今回は私が運動を習慣化するために行っているコトを紹介します。 【目標を設定する】 身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは、「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる(厚生労働省「健康日本21」 というとで私は1日一万歩…

２０１５年２月１５日（日）、ぼくは沖縄県中部の沖縄市を中心に行われたおきなわマラソンに出場した。沖縄では那覇マラソンに次いで人気の大会である。 これまでフルマラソンは幾度となく、参加し、棄権したことは一度しかなかったので、今回も大丈夫だろう…

ここ数年間に家族や友人を失ったり、家族が不治の病になったりで、とおくにあった死をみじかに感じている。生きているものはやがて死ぬ。諸行無常。自然の摂理なのだけど、いままではとおくに感じていた。死を意識すること。こわいけど、意識することでより…

ぞろ目とは、さいころを複数振って同じ目がでること。今回はそのぞろ目のように3.33km、11.11kmなどの距離を走る、ぞろ目ランについて紹介したいと思います。 職場の上司がやっているのが面白そうなのでパクったのがきっかけです。 ランニングを継続するには…

今日はとても悲しいことがありました。友人がなくなったのです。とても悩んだ末の決断だと思います。無念、悔しい。もう言ってもしょうがないけど、死んだらおわりじゃん！結局にげってんじゃねえよ！残された家族、子供はどうするんだよ！怒りがわいてきま…

わたしの趣味はジョギングです。これまでに何回かフルマラソンにも出場し完走した経験があります。ただ、いつも折り返して、足が動かなくなってしまったり、お腹が冷え切ってしまったりで歩き、42.195kmのコースをすべて走り続けたことがありません。今回、…